Przed pierwszą konsultacją

Wykonaj badania laboratoryjne. Na część z nich można dostać skierowanie od lekarza rodzinnego. Pozostałe badania warto również wykonać, abym w pełni poznała stan swojego zdrowia (choć pozornie się nic nie dzieje) i była w stanie dobrać odpowiednią dietoterapię.

Podstawowe badania przed wizytą

• 1. Morfologia krwi z rozmazem
• 2. Glukoza na czczo
• 3. Insulina na czczo
• 4. Lipidogram (cholesterol całkowity, HDL, LDL, trójglicerydy)
• 5. TSH
• 6. CRP
• 7. Żelazo i ferrytyna, szczególnie u kobiet
• 8. Próby wątrobowe (ALT, AspAT), szczególnie u mężczyzn

Dodatkowe badania do wykonania
(do uzgodnienia w trakcie zapisów)

• 1. W przypadku podejrzenia niedoczynności tarczycy warto wykonać również:
  FT3/FT4/anty-TPO/anty-TG
• 2. W przypadku podejrzenia insulinooporności:
  krzywa glukozowo-insulinowa trzypunktowa po obciążeniu 75g glukozy
• 3. W przypadku problemów hormonalnych, zaburzeń miesiączkowania, PCOS:
  estradiol, testosteron wolny, LH, FSH w 14 dniu cyklu prolaktyna i progesteron w 21 dniu cyklu jeśli nie masz regularnych cykli bądź stosujesz antykoncepcję hormonalną wykonaj te badania w dowolnym dniu cyklu

• 1. Witamina B12 – przy anemii, zaburzeniach metylacji, osłabieniu organizmu
• 2. Kwas foliowy – przy anemii, zaburzeniach metylacji, problemach z zajściem w ciążę
• 3. Witamina D
• 4. Kortyzol – hormon stresu, warto zbadać - gdy ciągle jesteśmy zmęczeni, śpiący, mamy zaburzenia rytmu snu, problemy hormonalne oraz problemy z redukcją masy ciała
• 5. Kwas moczowy – podejrzenie dny moczanowej
• 6. Homocysteina – ocena ryzyka chorób sercowo naczyniowych oraz zaburzeń metylacji

Dzienniczek żywienia

Na wizytę proszę przyjść z wypełnionym już dzienniczkiem bieżącego notowania.

Proszę o zapisanie w nim wszystkich spożytych pokarmów i wypitych napojów w ciągu 3 dni (2 dni robocze + 1 dzień weekendowy). Bardzo ważne jest, by znalazły się w nim wszystkie spożyte pokarmy wraz z ilościami oraz godzinami. Proszę byś niczego nie ukrywał, ani nie zmieniał. Jesteś tu w celu uzyskania pomocy, im więcej danych na Twój temat zbiorę, tym będę mogła lepiej wykonać swoją pracę i dobrać odpowiednią dietoterapię.

Proszę również o przygotowanie danych na temat zażywanych leków oraz suplementów diety. Jeśli masz zdiagnozowaną chorobę, stosowałeś/aś rozmaite diety (jeśli masz jakąś rozpiskę diety zabierz ją ze sobą), masz stwierdzone alergie/nietolerancje pokarmowe, cierpisz na problemy ze strony przewodu pokarmowego, problemy hormonalne bądź zażywałeś/aś antybiotykoterapię w ciągu ostatniego roku umieść taką informację. Dodatkowo potrzebne będą informacje na temat Twoich preferencji żywieniowych, w tym produktów lubianych/nielubianych, a także codziennej aktywności fizycznej.

Dzienniczek bieżącego notowania oraz wywiad żywieniowo-zdrowotny do pobrania!

Przygotuj się do analizy składu ciała

Podczas pierwszej wizyty zostanie wykonana analiza składu ciała metodą BIA na analizatorze: Inbody 120.

Wyniki składu ciała będą omówione na wizycie, a także wykonywane na każdej wizycie kontrolnej w celu śledzenia postępów redukcji masy ciała, utraty tkanki tłuszczowej oraz innych zmian zachodzących w organizmie podczas diety.

Przygotowanie do badania:

• ● Analizę najlepiej jest wykonać po ok. 2-3 godzinach od ostatniego posiłku.
• ● Ważne by być po wypróżnieniu oraz z pustym pęcherzem.
• ● Godzinę przed badaniem nie spożywaj dużej ilości wody i innych płynów, dzień przed badaniem nie spożywaj alkoholu ani innych używek.
• ● Do badania należy ściągnąć zegarek, wyciągnąć pasek z metalową klamrą, klucze i telefon oraz mieć na sobie jak najmniej biżuterii.
• ● Przed wykonaniem pomiary nie należy wykonywać aktywności fizycznej ani brać kąpieli/prysznicu.
• ● Analiza składu ciała wymaga ściągnięcia skarpetek bądź rajstop (stopy muszą być gołe).

UWAGA
Osoby z wbudowanym rozrusznikiem serca nie mogą poddać się badaniu metodą BIA!

Na pierwszej wizycie pacjent decyduje się czy chce, aby został przygotowany dla niego spersonalizowany jadłospis 7- lub 14-dniowy. Płatność za jadłospis odbywa się góry na pierwszej wizycie, a jadłospis może został przesłany drogą mailową bądź odebrany osobiście wraz z jego omówieniem. Jadłospis zostanie przygotowany w ciągu 7 dni roboczych od dnia pierwszej konsultacji.

Konsultacje kontrolne powinny odbywać się z częstotliwością co 2-4 tygodnie. Ustalane indywidualnie. Regularne śledzenie postępów będzie motywacją do dalszego działania oraz utrwalania nawyków żywieniowych.